熬夜的危害是很大，很多的，主要有下面几条：一、胃肠道的问题经常熬夜的人，丧失了胃肠道的歇息的时机，致使消化性胃溃疡、慢性胃炎、多功能性消化不良、腹胀、腹痛等。二、引起心血管疾病经常熬夜时人处在过度紧张，无法得到放轻松，导致血管收缩出现异常，血压值比普通人高，非常容易引起血压高或病况病况。如今心血管疾病患病率逐步增加且更加低龄化，常经常熬夜亦或是发病原因其中之一。三、提升得癌风险经常熬夜会让内...

我们看到的那些没睡好的人反应变慢、给人呆滞、笨拙的印象，甚至记忆力倒退就是受到大脑废物未及时清理、体内物质得不到良好的循环的影响。在这样的神经反应中，工作和人际关系也会有所影响。另一方面，长期熬夜一定会打乱人体的生物钟，导致内分泌紊乱，使你的人体激素失衡，从而影响人的情绪，而这种情绪一般都起伏性大，消极性强，会诱发焦虑症、失眠症、抑郁症等疾病风险。而大家最关注的熬夜会脱发、变丑、毁皮肤，不开...

失眠必读（这篇文章使你快速睡眠，睡出好精气神）　　人活一辈子，会出现各种各样的负担或是焦虑情绪，失眠是每一个人一定会碰到的事。曾国藩的一生追捧“晨起”，我国也是有“一日之计取决于晨”的俗话，可是目前很多人早上起不来，非常大的一类因素便是夜里熬夜，甚至于压根就睡不着觉。　　这篇文章将给到3个比较简单的办法，让我们学好快速睡眠，睡出好精气神，睡出好的机体。失眠危害性在讲快速睡眠的办法以前，先简单...